Ghosting gehört zu den häufigsten Dating Fails und kann sogar in langen Beziehungen vorkommen. Der (potenzielle) Partner ist plötzlich und ohne Anzeichen verschwunden. Nachrichten, Anrufe und Mails kommen nicht an oder werden ignoriert – von jetzt auf gleich ist er weg. Du wurdest geghostet und weißt nicht, wie du reagieren kannst? Solltest du weiter auf eine Reaktion warten oder den Ghoster zur Rede stellen? Wir haben 15 Ideen, wie du mit Ghosting umgehen kannst.
15 Dinge, die du bei Ghosting tun kannst
Wenn du Opfer von Ghosting geworden bist, fragst du dich sicher, was du jetzt machen sollst. Dein nächster Schritt hängt davon ab, ob du noch Interesse an dem Ghoster hast, genervt einen Schlussstrich ziehen willst oder denjenigen zur Rede stellen willst. Mit diesen 15 Tipps reagierst du – in deinem Style – richtig auf den Ghoster:
1) Bleib ruhig und nimm das Ghosting nicht persönlich
Das erste, was du tun solltest, wenn du geghostet wirst, ist ruhig bleiben und nicht emotional in Panik zu geraten. Atme tief durch und entspanne dich, bevor du den anderen mit aufgebrachten Nachrichten bombardierst. Anstatt dich zu fragen, was du falsch gemacht hast, frage dich, mit welcher Art Mensch du es zu tun hattest. Wer sang- und klanglos abtaucht und aufrichtige Gespräche vermeidet, hat vermutlich persönliche Probleme, die du nicht in deinem Leben brauchst.
2) Akzeptieren statt leugnen hilft bei der Verarbeitung
Warte nicht sehnsüchtig auf eine Nachricht oder die plötzliche Rückkehr des Ghosters. Akzeptiere, dass der andere weg ist und du womöglich keine Antwort auf ein „Warum?” bekommst. Suche nicht nach Rechtfertigungen für toxisches Verhalten. Du kannst deine Akzeptanz auch mit einer Nachricht zum Ausdruck bringen und schreiben: „Da ich nichts von dir gehört habe, gehe ich davon aus, dass wir beide der gleichen Meinung sind, dass das nirgendwo hinführt.“
3) Lenke dich mit den richtigen Dingen ab
Freunde treffen, ausgehen und feiern, lenken dich eher kurzzeitig von deinen miesen Gefühlen ab. Ghosting lässt sich verarbeiten, indem du dich mit den richtigen Dingen ablenkst, die das Belohnungssystem des Gehirns triggern. Mache Sachen, die extrem Spaß machen, Glücksgefühle auslösen und dein Selbstbewusstsein stärken – Dinge, die deine volle Aufmerksamkeit fordern. Du wirst immer weniger daran denken, dass du geghostet wurdest.
4) Kopfkino aus, neuer Input an!
Vermeide unbedingt Gedanken wie „Was macht er jetzt?”, „Wie geht es ihm?”, „Hat er gerade Spaß?” oder „Datet er jemanden?”. Dieses Kopfkino zermürbt dich, denn im Grunde kann es dir egal sein, was die Person macht, nachdem sie dich geghostet hat. Schnüffle auch nicht bei gemeinsamen Freunden herum und stalke nicht seine Social-Media-Profile. Gönne deinen Gedanken neuen Input mit neuen Dates und Erlebnissen.
5) Stell den Ghoster zur Rede, wenn du die Möglichkeit hast
Sollte dein Ghoster dich nicht blockiert haben, kannst du ihn mit folgender Message zur Rede stellen (und auf eine Reaktion hoffen): „Soll ich warten, bis ich deine Entschuldigung höre, warum du einfach so abgetaucht bist, oder soll ich einfach deine Nummer löschen?“ Und noch direkter wäre: „Hey, ziemlich uncool mit jemandem zu schlafen und ihn dann fallen zu lassen. Welcher Typ Mensch, der was auf sich hält, macht sowas?”
6) Fordere Respekt ein – persönlich oder via Nachricht an den Ghoster
Egal, wie mies ein Date oder eine Beziehung lief, ein Mindestmaß an Respekt muss sein. Fordere das vom anderen ein und schreibe zum Beispiel :„Dating (Beziehung) hat etwas mit Respekt zu tun. Ich hätte zumindest erwartet, dass du ehrlich zu mir bist!” Oder: „Wer hätte gedacht, dass ein paar tolle Dates so enden würden? Vielleicht stehst du nächstes Mal als Mann da und sagst, dass du es nicht fühlst.“ Es ist noch besser, wenn ihr euch persönlich gegenüber steht und du noch eine Reaktion bekommst.
7) Mach dir Luft und schreib dem Ghoster eine letzte Nachricht
Wütend auf Ghosting zu reagieren ist normal und legitim. Mach deinem Ärger Luft (bevor du wieder nach vorne schaust) und „beende” die Nummer für dich mit einer letzten Nachricht: „Wenn du das Interesse an mir verloren hast, wünschte ich, du wärst ehrlich gewesen, anstatt mich zu ghosten. Aber hej, ich bin über dich hinweg.” Oder: „Glücklicherweise date ich keine Typen, die Frauen ghosten. Außerdem hoffe ich, dass niemand sonst das mit dir durchmachen muss. Auf nimmer Wiedersehen.” Jetzt heißt es: blocken!
8) Gib ihm eine letzte Chance
Du kannst oder willst nicht loslassen? Dann kannst du deinem Ghoster eine letzte Chance geben, seinen Fehler gutzumachen. Mache das nur, wenn du eine Zukunft für euch siehst, die dir gut tut. Catche ihn zum Beispiel mit: „Soll ich warten, bis ich deine Entschuldigung höre, warum du einfach so abgetaucht bist, oder soll ich einfach deine Nummer löschen?“ Oder: „Du hast eine letzte Chance gewonnen, mich auf einen Drink zu treffen! Antworte diese Woche, um deinen Preis zu erhalten.“
9) Bring ihn in Bedrängnis, damit er sich bei dir meldet
Du möchtest die Person wiedersehen? Dann bringe ihn über sein soziales Umfeld in Bedrängnis, sich zu melden: „Hey, ich mache mir Sorgen, weil ich nichts von dir höre. Ich werde deine Freunde anschreiben, ob alles in Ordnung ist.” Das klappt nur, wenn ihr ein gemeinsames Umfeld habt. Der andere kommt in Erklärungsnot und wird sich lieber bei dir melden, als das Ghosting seinen Freunden zu erklären. Fragst du tatsächlich bei Freunden und Familie nach und es ist alles okay bei ihm, hast du Gewissheit, dass er dich gehostet hat und nicht im Koma liegt.
10) Weck sein Interesse, wenn du ihn nach dem Ghosting wiedersehen willst
Schenk der Tatsache, dass er dich ghostet, keine Beachtung. Er folgt dir in den sozialen Medien? Perfekt, denn jetzt kannst du aufdrehen. Date attraktive Menschen und berichte davon, zeige und fühle dich noch attraktiver, lebe dein Leben und sei emotional unabhängig. Das weckt womöglich sein Interesse und er wird sich wieder melden. Übertreibe es aber nicht, denn toxische Positivität ist ungesund!
11) Bau Druck ab und renn ihm nicht hinterher
Solltest du nach dem Ghosting wieder Kontakt zu der Person haben, nimm den Druck aus der Kommunikation und renn ihr nicht hinterher. Dem anderen wurde es womöglich zu eng und er hat die Flucht ergriffen. Texte ihn nicht zu oder dränge ihn zu Dates. Das überfordert ihn erneut und das hast du auch nicht nötig. Entweder will dich jemand daten – oder nicht!
12) Verändere deinen Blickwinkel und erkenne deinen Wert
Mit Ghosting lässt sich gut umgehen, wenn du es als Glück im Unglück siehst. Zurückweisungen fühlen sich nie gut an, aber du lernst, mit Trauer, Wut und Herzschmerz umzugehen. Konzentriere dich auf deinen Selbstwert und definiere dich nicht über die miese Erziehung deiner Date-Partner. Nutze die gewonnenen Erkenntnisse für künftige Treffen und Beziehungen.
13) Sei wie dein Ghoster und halte ihm den Spiegel vor
Spiegel deinen Ghoster und mach ihm klar, wie mies und verletzend sein Verhalten ist. Nutzt du diese Reaktion, solltest du auf Spielchen stehen und emotional nicht zu tief drin stecken. Du kannst ihm zum Beispiel texten: „Ganz ehrlich: Typen wie du werden irgendwann selbst geghostet. Mal sehen, wie du dich dann fühlst. Mach’s gut!” Danach kannst du ihn abhaken und das Kapitel schließen. Meldet er sich wieder, bist du am Zug und kannst ihn beherzt ignorieren.
14) Vermeide Hass- und Egotrips – die sind überflüssig
Du stehst auf Drama und sinnst nach Rache? Verständlich, aber damit tust du dir keinen Gefallen. Unterlasse Hass- und Egotrips, um deinen Ghoster fertig zu machen. Dein verletzter Stolz kann heilen, aber Psychospiele machen die Situation nicht besser und bringen dir den anderen auch nicht zurück. Zettel keinen Krieg an, weil du nie weißt, warum die Person plötzlich abgetaucht ist. Nicht jeder Ghoster ist ein fieser Narzisst.
15) Zeige klare Kante und grenze dich von toxischen Spielchen ab
Lass dich nicht auf toxische Spielchen ein: Der andere ist weg, dann taucht er wieder auf und plötzlich hörst du monatelang wieder nichts? Zieh die Reißleine und blockiere deinerseits diese Person. Menschen, die andere wie Spielzeuge benutzen, haben in deinem Leben nichts verloren. Schreibe deinem Gegenüber klar, was du willst (und was nicht!): „Es ist drei Wochen her, seit ich von dir gehört habe, also möchte ich die Dinge offiziell beenden. Bye, Bye!”
So wichtig ist der richtige Umgang mit Ghosting
Niemand steht auf Herzschmerz und Liebeskummer. Wie aus dem Nichts abgesägt und geghostet zu werden, tut weh und macht wütend. Kurzschlussreaktionen machen die Sache eher schlimmer. Reagiere bei Ghosting nicht aus dem ersten Impuls heraus, sondern atme tief durch und denk darüber nach, welche der genannten Tipps zu dir passen. Richtiges Verhalten entscheidet darüber, wie gut du emotional damit umgehen kannst. Nebenbei lernst du etwas über respektvolle Kommunikation, wenn du eine Beziehung oder Bekanntschaft beenden möchtest: Ghosten kommt für dich nicht infrage.
