Wenn besonders die Anfangsphase beim Dating zu schön ist, um wahr zu sein – ist sie es meistens nicht. Wirst du von Anfang an von einer Welle an Romantik, Liebesbekundungen und Aufmerksamkeiten überrollt, steckt häufig sogenanntes Love Bombing dahinter. Dieser toxische Dating-Trend sorgt für viel Herzschmerz, wenn du ihn nicht rechtzeitig erkennst. Wir verraten dir die Anzeichen von Love Bombing und wann der Rückzug oder die Trennung angesagt sind.
Was ist Love Bombing?
Love Bombing (wie die Definition es vermuten lässt) beschreibt die Verhaltensweise einer Person beim Dating oder in einer Beziehung, wenn der Partner mit Liebe und Zuneigung bombardiert wird. Die Emotionen des Partners werden bewusst zum Vorteil des Bombers manipuliert, denn im Grunde will sich diese Person selbst glücklich machen – und nicht den Partner. Schlimmer ist noch, dass das Love Bombing am Selbstbewusstsein des anderen kratzen soll. Als Opfer erkennst du die Anzeichen meist erst sehr spät: Dein Partner kauft dir Geschenke und überschüttet dich mit Aufmerksamkeiten, nur um diese Dinge später gegen dich zu verwenden.
Die Psychologin Mary Spillane verrät gegenüber Refinery29, dass besonders Narzissten diese Strategie häufig nutzen, aber auch jede andere Person zum Love Bomber werden kann. Deine Gefühle als Opfer spielen dabei keine Rolle – sogar ganz im Gegenteil, wie Spillane weiß: „Oft geht es dabei darum, die Gefühle des Gegenübers zu manipulieren, nicht um eine authentische Erfahrung von Liebe.“ Im Kern geht es um Kontrolle: Lover Bomber wollen die Kontrolle über ihren Partner haben und sorgen mit ihrem Verhalten dafür, dass der andere sich schuldig oder undankbar fühlt.
Dein Instinkt sagt, dass du richtig reagierst? Der Love Bomber überzeugt dich vom Gegenteil! Anschließend nutzt er seine übermäßige Liebesbekundung als Ausrede für eigenes missbräuchliches Verhalten.
Narzissmus, Bindungsangst und Borderline beim Love Bombing
Love Bombern geht es also um Kontrolle und Macht. Die erreichen sie durch Manipulation. Kein Wunder, dass dieses Verhalten häufig bei Narzissten und Personen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung vorkommt. Narzissten genießen die Aufmerksamkeit, die sie dabei von ihrem Partner bekommen und Borderliner können mit der Highspeed-Liebe schnell emotionale Verbindungen aufbauen. Menschen mit Bindungsangst erobern mit Love Bombing ihr Gegenüber. Aber sobald die Bemühungen erfolgreich waren, verlieren sie das Interesse.
Bist du als Partner plötzlich erreichbar, verschwindet der andere wieder – bevor es zu einer ernsthaften Bindung kommt. Ein Nutzer im Planet-Liebe-Forum fasst seine Erfahrung damit so zusammen: „Persönlichkeitsstörungen führen dazu, dass die Betroffenen denken, sie müssten ihren Gefühlen so Ausdruck verleihen bzw. müssten das tun, um dem Gegenüber zu gefallen. Andere durch unangebrachte Liebesbekundungen an sich binden, damit sie sie nicht verlassen werden.”
Wie lange dauert die Love-Bombing-Phase?
Die Dauer dieser Phase variiert sehr stark. Eine Love-Bombing-Phase kann einige Wochen oder mehrere Monate dauern – je nachdem, wann dich der Love Bomber da hat, wo er dich haben will. Das ist in der Regel der Punkt, an dem er merkt, dass er dich für sich gewonnen hat und du dich schlimmstenfalls verliebt hast.
Nach dieser Phase können zwei Dinge passieren: Entweder die Person ghostet dich – ist also wie vom Erdboden verschluckt und wortwörtlich unerreichbar. Oder es entwickelt sich eine toxische, missbräuchliche Beziehung, in der emotionale Manipulation seitens deines Partners an der Tagesordnung ist.
Love Bombing wird gezielt eingesetzt, indem sich der andere immer wieder bewusst zurückzieht und sich emotional von dir distanziert, sobald du nicht nach seiner Pfeife tanzt. An einem Tag bekommst du Geschenke und liebevolle Worte in Hülle und Fülle und am anderen Tag bist du Opfer von Wutausbrüchen, Beleidigungen und Abwertungen.
Weil du süchtig nach dem guten Gefühl bist, das dir dein Love Bomber zuweilen gibt, kannst du dich nur schwer trennen – schließlich ist ja nicht alles schlecht! Diese Idealisierung und die Glorifizierung der guten Gefühle führen zu falscher Hoffnung, und das macht Love Bombing so toxisch und gefährlich. Erkennst du die Red Flags rechtzeitig, muss es nicht so weit kommen.
Anzeichen für Love Bombing
Die Anzeichen für Love Bombing lassen sich schwer erkennen und du wirst auf den ersten Blick nicht wissen, ob das Verhalten deines Partners normal ist, er schlichtweg total verliebt ist oder ob Manipulation dahintersteckt. Diese Merkmale und Beispiele kannst du als Red Flags werten:
„Ich kann mir ein Leben ohne dich nicht vorstellen”: Hörst du diesen Satz schon nach ein paar Wochen, solltest du den Rückzug antreten. Dein (Dating)Partner betreibt Future Faking und gibt vor, eine Zukunft mit dir zu planen.
„Ich kann keine Sekunde ohne dich sein”: Der andere konzentriert sich zu stark auf dich und will jederzeit an deiner Seite sein – nicht aus Liebe, sondern um zu kontrollieren und zu manipulieren. Vorsicht, wenn dein Partner klammert!
„Du bist mein Schicksal. Wir mussten uns treffen”: Er spielt dir eine einzigartige Verbindung vor, die er so noch nie erlebt hat und die es nach dir auch nicht mehr geben wird. Die Person glorifiziert dich.
„Ich musste dir XY einfach kaufen”: Bekommst du sehr früh sehr teure und unangemessene Geschenke, sollten die Alarmglocken läuten. Die großen Gesten sollen dich abhängig machen und dienen später als Grund, um dich fertig zu machen.
„Du bist die Liebe meines Lebens”: Ein schöner Satz, der im falschen Moment von einem Love Bomber nichts anderes als Manipulation ist, um dich emotional abhängig zu machen.
Mögliche Anzeichen sind auch ständige Anrufe und unzählige Nachrichten, die Interesse vorgaukeln und das Bedürfnis nach übermäßiger Aufmerksamkeit, die du dem anderen geben musst. Ansonsten revanchiert er sich mit kaltem Liebesentzug.
Im Gute-Frage-Forum schreibt Userin Boudicca1978 zum Thema Love Bomber: „Wenn mich ein Herr auf einer Dating-Line vollkommen unkritisch anhimmelt und damit nicht aufhört – äußerst unangenehm und man bekommt extreme Vorbehalte, dass man sich einen Stalker einfängt.” Ein weiteres Anzeichen, dass etwas nicht stimmt mit dem potenziellen Datingpartner!
Mach den Love-Bombing-Test
Die folgenden Fragen helfen dir dabei, Love Bombing besser zu erkennen. Falls du dich frisch in einer Beziehung befindest oder sich eine anbahnt, in der sich einiges nicht stimmig anfühlt, beantworte die folgenden 6 Fragen:
- Macht dein Partner dir täglich viele Komplimente?
- Bekommst du ständig teure und unangemessene Geschenke oder Aufmerksamkeiten?
- Redet dein Gegenüber schon seit der Kennenlernphase über eine gemeinsame Zukunft?
- Macht ihr sehr große Beziehungsschritte, deren Tempo der andere bestimmt?
- Macht der andere dir schnell Vorwürfe und wird aggressiv?
- Gibt dein Partner dir ständig das Gefühl, dass du ihn vernachlässigt?
Wenn du die meisten Fragen mit Ja beantwortet hast, ist dein Partner womöglich ein Love Bomber. Jetzt hilft eine Trennung oder der Rückzug, wenn du noch in der Kennenlernphase bist. Übrigens: Nicht jeder überschwänglich liebende Mensch ist ein Love Bomber, manche sind tatsächlich einfach heftig verliebt und durchleben ein großes Gefühlschaos, das sie auch zu teils unangebrachten Handlungen verleitet. Ein klärendes Gespräch beseitigt letzte Zweifel.
